大便出血简称便血,相信大家对此并不感到陌生,生活中便血的情况是经常发生的,有些人深受便血的迫害,武汉博仕医院说,便血的发生,跟人们的生活有很大的关系,生活无规律,饮食作息无规律都有可能诱发便血的出现,要是人们在生活中多加注意,注重生活的细节,相信便血的情况会有所缓解,对便血有很大的预防作用,那么,生活中怎样才能防治便血发生呢?

 

　　生活中怎样才能防治便血发生呢?

 

　　1、养成每天定时大便的习惯.忍便或者努便等容易造成大便密结,排便时造成下部痔静脉丛压力升高,这时候极易引发便血.

 

　　2、预防便秘.多食新鲜蔬菜、多喝水等.平时宜食纤维多的果蔬如芹菜、白菜、苹果、香蕉等,早晨起床后空腹饮入800毫升纯净水有利于润滑肠道,对于已发生便秘者,可合理多食些蜂蜜或芝麻油.

 

　　3、平时宜多运动.增加运动量,促进胃肠蠕动和血液循环.

 

　　4、劳逸结合.切忌劳累过度或者久坐、久立、久行等,长时间的一个姿势不利于血液循环,容易造成肛门附近痔静脉受压过大曲张而成痔.

 

　　5、要心情开朗,勿郁怒动火.心境不宽,烦躁忧郁会使肠粘膜收缩,血行不畅.

 

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