怎样预防便秘发生？【women.gc39.com】便秘实在太折磨人，长期便秘还会引发其他疾病，尤其是对女性朋友来说，便秘更是一个隐形杀手，无时无刻不在摧毁着人们的美丽健康。便秘是可以在日常生活中有效预防的，怎样预防便秘发生呢?我们来看看武汉博仕肛肠医院肛肠医生主任的讲解吧。

    

    便秘可以从以下几个方面预防和缓解：

    

    1.多喝水。水不是万能的，但离开水也真是万万不能的。每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。

    

    2.养成良好的排便习惯。起床后按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。排便时更好不要读书看报玩手机，不要蹲太久。

    

    3.饮食结构合理化。平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果，适量饮用或食用蜂蜜水、大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。 避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物。

    

    4.增强体质。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动、提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。

    

    武汉博仕肛肠医院——大肠水疗，治疗便秘的放心选择

    

    武汉博仕肛肠医院医生治疗便秘采用了大肠水疗治疗方法，大肠水疗可以通过特定的仪器将水送至结肠深处，将积累在结肠壁上的宿便软化、稀释，其软化、稀释的宿便及其他有害物质排出体外，帮助重建肠道微平衡，让大肠恢复蠕动收缩，大肠水疗针对患者不同的病情治疗方案也会不同，大肠水疗治疗便秘具有见效快、安全无痛、无副作用等特点。

    

    大肠水疗治疗便秘的优势：

    

    1、改善肠胃功能：大肠水疗可以快速清除大肠毒素，改善便秘的现象;

    

    2、无副作用：大肠水疗无物治疗的副作用，安全、可靠;

    

    3、效果好：当场可看到从人体排出的宿便、残渣等，术后排便顺畅;

    

    4、恢复快：随治随走，不影响正常生活和工作;

    

    5、：大肠水疗治疗方法对肛门没有任何损害;

    

    6、适应人群广：特别适合中老年人、注重效率的白领人群及传统治疗反复者。

    

    温馨提示：以上就是我院相关医生对相关问题作出的详细解答，如果您有疑惑，可以咨询【免费咨询QQ：2904215188】同时为您开通【预约热线：027-88858211】武汉博仕肛肠医院在线专家，我们随时为您服务。