青少年便秘怎么办?青少年是最具有青春活力的人群,爱吃零食,不忌口;习惯晚睡,不早起运动.如此这样便秘了怎么办?

　　便秘要注意什么

　　多吃富含纤维素的食物:如糙米、粗麦、玉米,它们能提供人体所需的纤维素和优质植物蛋白,有利于肠胃蠕动,调节肠胃功能,治疗便秘.

　　食用利便的东西:如酸奶、海藻类、水果、芝麻,它们润肠通便,对肠道的清洁营养都有好处,适宜肠燥便秘之人服用.

　　忌吃辛辣食物:此类食物会对肠胃造成刺激,严重时造成内分泌失调,加重便秘.

　　多运动:运动可以使人保持一个健康的状态,增强免疫力,对便秘也有一定的调理效果.

　　便秘要如何治疗?

　　武汉博仕肛肠医院专家介绍说对于长期便秘的情况,一般的调理方式难以有效,需采用大肠水疗法.大肠水疗俗称"洗肠",是一种能彻底清洗肠道,排出体内毒素,改善便秘,纠正腹泻,调节肠道菌群失调,预防肠癌,并有美容,美肤,减肥,调节内分泌失调等作用的新型保健方法,因为只用水而不是化学剂或剂来清洗结肠,因此不会产生依赖性,被誉为21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法.
　
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