如何防止便秘?随着生活水平的提高，人们在饮食方面也娈得挑食起来，吃好的穿好的，因为没有吸收到足够的纤维素，便秘也随之而来。那如何防止便秘呢?

　　如何防止便秘?

　　1、养成良好的饮食习惯：饮食必须要有富含纤维素的食物，如大豆、玉米。多吃水果;主食不要过于精细要适当吃些粗粮;保持心情舒畅生活要有规律。

　　2、养成良好的排便习惯：对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

　　3、积极锻炼身体：坚持劳逸结合原则，坚持锻炼，实在没有多的时间锻炼，上班下班爬楼梯也行。

　　4、及时治疗有关疾病：及时治疗会引起便秘的疾病，对预防大便秘结亦有一定的作用，如内分泌紊乱、结肠易激综合症、怀孕、肛裂和庤疮等。
　
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