便秘要怎么调节好呢?便秘虽是一个病症,但也可以通过调节来恢复到正常的情况,避免疾病伤害身体.那便秘要怎么调节好呢?

　　便秘要怎么调节好?

　　1、多食糙米和大豆:吃糙米、玉米、粗麦含有十分丰富的人体所需的纤维素和优质的植物蛋白以及维生素.

　　2、食用酸奶:它能促进有益菌增殖,减少残渣毒素的侵害

　　3、多吃海藻类:海藻类所含的黏滑性物质有助大便畅通;黏滑性物质主要是海藻中可溶性食物纤维在水中形成;海带、裙带菜、羊栖菜等海菜最为有用.

　　4、饭后水果:既治便秘,又可治腹泻;苹果中果胶是一种持水性很强的可溶性纤维,对肠道的清洁营养都有好处;不削皮吃是吃苹果方法.还有香蕉、猕猴桃等.芝麻能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食.

　　便秘可以彻底根治的方法

　　武汉博仕医院介绍说采用大肠水疗法便秘,配合结肠按摩,治疗最佳,原理大肠水疗时所用的水压在每平方英寸1.5磅以下,渐进的水压,极易将积存在肠内的废物冲掉.其中8公升流入结肠深处,配合结肠按摩,将长期累积在肠内壁上的废物软化、稀释.其它大部分水用来兴奋肛门附近的肠肌肉,刺激结肠以引起收缩反应,将已稀释、软化的粪便排出.

　　通过一定疗程的大肠水疗,加速了粪便的排出,降低了血液中有害物质和代谢产物的浓度,既可以消除自体中毒,恢复大脑的兴奋性和灵敏性,又可以减轻其它排泄器官的负担,保障整个代谢系统的正常功能.使肠道内毒素得不到及时清除而引起的各种疾病通过水疗得到改善和治疗.

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