其实，不良的饮食习惯不仅仅能诱发痔疮的出现，还能导致肛裂便血的发生，而不规律的作息也会导致其的发生。为此，很多患者都很苦恼不堪，可是又不得不承受着肛裂便血带来的疼痛。

　　那么，肛裂便血怎么预防?从现在开始做起：

　　1、通畅大便。要想得到大便的顺畅，抵制长期的便秘是至关重要的。只因便秘的出现，肛裂就会接踵而来，所以对此的预防是必不可少的。每日排便需定时，户外活动要适当地增加。切记便完后，为了局部的血液循环得到改善，需用热水坐浴;炎症的发生会减小，疼痛会变轻。而且热水会缓解病人的紧张，对排便很有利。

　　2、调理饮食。需合理地安排，对大便的通畅很有路。最好吃新鲜的食物，及粗纤维食物;多喝水，胃肠道会消化得好些，对于便秘的预防也是大大有益的。禁食辛辣刺激的食物，禁烟酒。

　　3、注意卫生。武汉肛肠医院专家说，这就要求便后，须得来一个肛门的清洗，来维护肛门的卫生。如果勤洗澡、或者勤换内裤的话，不仅能杜绝感染事件的发生，还能使肛门的症状减轻。可是如果肛裂出血比较大的话，一定要去医院就诊，以免疾病加重。可是如果出血量比较小的话，自己要加强观察，可使用补血的食物，以此来增强体质，可以杜绝其他疾病的入侵。

　　4、调整心理。肛裂卫生知识须得加强宣教，该病的发病机理需得详细了解;后，可用其来激励患者，对缓解患者的紧张心情很有利，患者与疾病作斗争的信心就会得到增强，从而保持心情舒畅、平和。

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