通便良“”胡萝卜
饮胡萝卜牛奶: 有些苦于顽固性便秘的人, 在别的办法都失败后, 就一口气喝完一升牛奶, 企图借助腹泻排出大便, 这样做不如喝胡萝卜牛奶。胡萝卜是黄绿色蔬菜的代表, 100 克胡萝卜里有 7300 微克的胡萝卜素, 此外还富含抑制血压上升的钾和食物纤维等。另外, 牛奶营养丰富, 特别是凉牛奶可治疗便秘。胡萝卜配上凉牛奶, 可以起互补作用, 对治疗便秘很有效, 同时也是有利于健康的上好饮料。下面介绍的是一般的制作方法, 根据口味不同可以进行调整。例如, 可以用削皮的苹果泥代替胡萝卜, 还可以加入蜂蜜和柠檬汁。
制作方法:一杯牛奶配半根胡萝卜, 把不削皮的胡萝卜泥放入牛奶中搅拌。如使用搅拌器, 可以把胡萝卜切成适当的小块, 然后与牛奶一起放入搅拌器中搅拌。