调整身体消除紧张
容易患腹泻的人中身体虚弱的人不少, 腹泻时间一长, 营养素没等吸收就被排出体外, 体力越来越弱, 反倒把腹泻的时间拖得更长。另外抵抗细菌的能力也下降, 容易患肛瘘, 还容易引起其他疾病。这样的人要注意饮食起居, 消除疲劳和睡眠不足, 重要的是调整身体。注意早上要早起床, 睡眠要充足, 当日的疲劳当天解除。精神紧张也是腹泻的重要原因。要下功夫分散注意力。要适度地运动,并把自己的兴趣融于其中。与合得来的朋友交谈, 找出缓解紧张情绪的方法。入浴对解除疲劳和紧张情绪非常有效, 就寝前在热水中泡一泡, 让身心松弛, 也会提高睡眠质量。、