女性便秘的按摩疗法
武汉肛肠医院专家介绍发生便秘的原因很多, 治疗上首先要找出原因。按摩可以刺激胃肠的蠕动, 增强腹壁肌肉的力量, 并且能够调整胃肠功能。
1. 按穴位: 选用中脘、天枢、合谷、承山 。采用仰卧位, 先用右手的中指, 附着在中脘穴上,稍加用力, 其余四指贴附在腹部, 顺时针方向缓缓按揉约 30次; 然后, 两手中指分别附着在天枢穴, 稍加用力, 由外向内揉动约 30 ～50 次, 再用右手拇指指峰掐按右合谷穴 1 分钟;最后两手大拇指和其余四指相对分开, 大拇指压在承山穴处,四指紧贴小腿胫骨, 按揉承山穴 1 分钟, 一般每日 1 次。
2. 揉脐部: 仰卧位, 用中指指端按在脐部, 顺时针揉动约 30 次。
3. 推左腹: 仰卧位, 用左手掌, 置于小腹的左侧。然后,用力由上而下推按约 30 次, 并用右手掌背按在左手指背, 辅助用力操作。
4. 擦腰骶: 俯卧位或坐位, 将腰骶充分暴露, 把两手掌根分别置于肾俞穴部位, 然后, 由上而下进行擦摩 30 ～50 次,以局部发热为度。