怎样预防内痔的产生？内痔是诸痔中发病率最高的常见病。可通过各种治疗手段进行缓解，不过自身的预防才是最为重要的。那么内痔到底该怎样预防呢？就让武汉肛肠医院的专家来告诉我们。

　　

　　怎样预防内痔的产生？

　　

　　1、忌辛辣刺激食物：忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物。

　　

　　2、定时排便，忌忍忌努：养成定时排便的好风俗，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。

　　

　　3、劳逸结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。可以一方面促进血液循环。

　　

　　4、提肛运动当提倡：加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处，做提肛肌运动（每天睡前，使肛门有节律地收缩30-50次），锻炼提肛肌的收缩能力，可以预防痔疮的发生。

　　

　　5、不久坐，久站：久坐或者久站都容易导致血流滞于肛门，从而引发内痔。

　　  

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